行動変容のプロセス
行動変容とは、人の行動が変わることをいいますが、それが維持されるには5つのステージを通ると考えられています。
対象者が、このステージのどこにいるかを調査し、そのステージごとに適した支援をすることにより、生活習慣の改善を効果的に進めることができます。
ステージ
5
5
維持期『健康度の向上 ↑』 行動を習慣的に続けている（6ヶ月以上）。
例：運動を6ヶ月以上ずっとやっている。
ステージ
4
4
行動期 改善行動を実行している（6ヶ月以内）。
例：禁煙をやってはいるが、始めたばかり（6ヶ月以内）
ステージ
3
3
準備期『ステージ3以上にならなければやる気は起こりにくい！』 今すぐ改善しようと思っている。
例：禁煙を今すぐやるつもり（たまにやっている）
ステージ
2
2
関心期 近いうちに改善しようと思っている。
例：節酒をやってはいないが、やる気はある。
ステージ
1
1
無関心期 今のところ改善しようと思っていない。
例：節酒をやってもないし、やる気もない。
